“指数4000点，账户回到2800”，今天不少人盯着屏幕骂了句脏话。锣鼓喧天的盘面里，自己手里那只“核心资产”绿油油，像被单独拎出来打靶。
大盘放量长阳，可涨跌家数一翻，2300只翻红，2600只翻绿，中位数倒贴0.3%，钱没进口袋，反而被抽走一截。更扎眼的是市值500亿以上的“浓眉大眼”们，35只年内跌幅超过10%，有只甚至跌穿2500点时的位置，而林园还重仓躺在里面。
很多人以为大票稳，结果它们跌起来连刹车都不踩。西安奕材33%跌幅领跑，市盈率-145倍，卖材料的比卖梦想的还贵；国货航28%，运价回落机票打折，股价先打折；华利集团27%，代工 sneakers 的订单被越南分走，流水线空转；招商公路23%，去年吹的“高股息”成了高台跳水，本金跌掉7年的利息。
万泰生物-245倍市盈率，疫苗故事讲腻了；晶科能源-10倍，硅料降本速度追不上股价掉速；广汽、上汽两兄弟一个-14倍、一个16倍，新能源卷价格，老汽油车被晾在停车场；连青岛啤酒都跌17%，夏天还没来，股价先凉了。
片仔癀最惨，480跌到180，四年阴跌不止，最近大盘猛冲它猛泄，像故意躲红包。海天味业同步掉队，32倍市盈率撑不住“酱油茅台”光环，公募昔日“茅片海天”组合，如今成了“茅坑”。
有人吐槽：买它们是为养老，结果提前送终。逻辑听得很香，垄断、刚需、护城河，真跌起来一样脚软。市场不认品牌老，只认现金流快，增速一旦降档，估值直接骨折。
股息策略也翻车。招商公路去年4%股息被捧成“养老神器”，股价跌23%，股息率被动抬到5%，可本金缩水两成，拿息补亏都堵不上洞。大秦铁路、京沪高铁同病，12%、13%的跌幅，把“稳稳的幸福”打成“晃晃的噩梦”。
有人把锅甩给机构。公募赎回压力大，先砍重仓白马，留下小票蹦迪；外资也卖，美元利率高，回去存银行更香。流动性一紧，大块头没人抬，砸出一串坑。
也有人怪宏观。消费数据疲软，PPI 负增长，龙头公司财报里“同比下降”出现频率比“增长”高，资金一看先跑为敬。估值贵是原罪，30倍以上的 PE 在利率3%时代还能讲故事，现在2%的理财都不安全，谁愿给30倍现金流付溢价。
情绪更脆弱。过去三年每次反弹都是“假动作”，散户学精了，涨一点就赎回，基金经理只能继续卖股票，恶性循环。于是指数被金融股拉红，个股却像被抽水泵吸干。
手里拿中字头的人也别得意。中国石化跌14%，8倍市盈率没人要；万科A跌13%，-3倍市盈率，房子卖不动，地皮变库存；保利发展同跌14%，楼市松绑政策出来，股价先躺平，资金不信拐点，只信现金流。
有人转战“高景气”赛道，一样吃面。TCL科技14%，面板价格刚抬头又掉；万华化学12%，化工周期卷成麻花；合盛硅业-72倍市盈率，硅料从30万跌到5万，股价跟着跳水。
最尴尬的是医药。迈瑞医疗11%，器械集采再砍一刀；万泰生物、宝信软件把“成长”写成“亏长”；片仔癀、五粮液、古井贡酒、洋河股份这些“嘴巴”概念，现在被资金用脚投票，年轻人不喝酒、不囤货、不送礼，库存堆在渠道里，业绩快报一出，机构直接挂跌停价。
有人算了笔账：若年初拿100万等权买入这35只“巨婴”，现在只剩83万，跑输活期存款。要是加了融资，已经接到追保短信。
市场教会大家一个新词“指数牛、账户熊”。上证摸4000，靠的是银行、两桶油、电信巨头轮番拉盘，它们便宜到5倍市盈率，股息6%，成了避险稻草。资金像躲雨的人，全挤到屋檐下，外头暴雨继续冲走白马。
接下来怎么办？没人能拍胸脯。跌回2800点的股票，可能继续跌回2500，也可能突然涨停。估值低不是底，情绪差不是底，只有现金流见底才是底，可那得等财报季报一张张翻，时间成本先压死人。
短线客跑去追AI、低空经济、铜缆连接，一天20cm刺激眼球，回头一看，龙头也在A杀，涨跌停板像绞肉机。价值投资派躺平装死，每月工资继续补仓，账户绿得发光，家庭地位同步下降。
更难受的是信息轰炸。开盘前满屏“利好”，收盘后全是“黑天鹅”，群里截图飞，策略会直播，越听越慌，越操作越亏。有人把App卸载，又被短信劝回，手指不受控制地点开行情，心跳跟着K线蹦迪。
老股民总结：现在比拼的是谁更能熬，不是谁更聪明。聪明人都去写公众号卖课了，留下老实人守着绿盘。年轻韭菜直接买纳斯达克ETF，至少夜里睡得着，白天A股继续跌，眼不见心不烦。
也有人反向思考，把跌回2800的大白马拉清单，算清账上现金、负债、行业地位，准备跌20%再加一笔，用三年时间去赌一次均值回归。可没人保证回归一定能到原点，可能只回到半山腰，时间成本照样吃人。
最靠谱的做法，可能是先活着。留足生活费用，别借钱炒股，别押房子，把仓位降到睡觉不皱眉的份上。市场不会关门，子弹留一点，真到底部才有力气捡。至于底部在哪，答案永远滞后，等它冒头，新闻会连篇累牍，不差那一两天。
段子手说：A股就像前任，每次以为彻底放下，它又发来一条“在吗”，手指还是点开。4000点的烟花照亮了别人，也照绿了自己。
下一次锣鼓响起，你准备继续冲，还是远远看戏？
